坚信许多 女性朋友都了解茄子这类食物是能够 具有减肥瘦身的实际效果的，关键是由于茄子针对下火排脂是有一定协助的，并且茄子针对我们排出来身体的有毒物质也是有益的，因此 我们建议大伙儿应当呀哦针对茄子的营养成分有一定的了解。实际上，茄子立即服用能够 具有减肥瘦身的实际效果，制做成咸蛋茄子粥也是能够 的。

　　茄子味甘性温，可以下火排脂，是夏季减肥瘦身的理想化食材。茄子的饮食疗法历史时间早在明朝早已被计入古医书里了。而夏季里运用茄子减肥，除开可以做到理想化减肥瘦身外，还能够益气养血滋阴养血、润脾补肾壮阳。下边就为你推荐几种苦瓜减肥法，助你一直在这一夏季里“清爽”地减肥成功。

　　一、咸蛋茄子粥

　　减肥原理：减肥瘦身最先要留意的是饮食搭配要以口味淡主导。而咸蛋、茄子全是低脂肪的食材，还具备下火作用，十分合适夏季应用。

　　原材料：咸蛋一个、茄子一根。

　　烹饪流程：先将茄子切割成片状，把咸蛋开启，用专用工具压开里边的鸡蛋黄;加入适量米并清洗干净后，放进锅内煮;待米烧开后，倒进解决好的咸蛋和茄子，再煮5分鐘上下，添加调味品就可以。