酸牛奶是许多 女士非常喜欢的健康饮品，不但营养丰富，并且口感好，有利于消化吸收。可是，我们了解做月子的情况下，针对饮食搭配的规定是很高的，非常是不能吃一些凉的东西，而酸牛奶以便有利于储存一般都会电冰箱中，拿出来当然是凉的。那麼，坐月子能饮用酸奶吗？

　　高级营养师：母亲生完孩子刚刚生小宝宝，胃肠是孱弱的，较为非常容易得病。月子里不要吃冰凉的东西，是有一定的大道理的。酸牛奶产妇是能够 喝的，非常合适纯母乳喂养的母亲。可是在喝的情况下，建议常温下食用或热温度一下再喝。

　　做月子喝酸奶的好处

　　1、补钙补锌。月子期间纯母乳喂养的母亲，需要补充很多的优质蛋白质，由于分泌乳汁量越大，奶水輸出的优质蛋白质就越大，假如孕妈的优质蛋白质不够，小宝宝消化吸收的优质蛋白质降低，长期性引起小宝宝出現佝偻病、牙和体能的生长发育。酸牛奶是很好的补钙补锌食品，有益于小宝宝和母亲的身心健康。

　　2、促进消化、防便秘。酸牛奶带有多种多样酶、维他命、叶酸片和硫酸铵，不仅能够 为母亲出示动能、提高胃口，还能推动胃肠消化，能够 很切实解决生完孩子的便秘困惑。

　　3、增强免疫力，抗癌防癌。酸牛奶中有一种增强免疫作用的物质，能够 提升人体免疫力，避免 病症。此外，酸牛奶能够 抑止致癌因子，起抗癌防癌的功效。

　　做月子饮用酸奶的常见问题

　　1、酸牛奶不可以和大豆同食，大豆会影响酸牛奶中的优质蛋白质被身体消化吸收。此外酸奶和香蕉也不可以一起吃，同食非常容易造成致癌物质。

　　2、酸牛奶跟牛乳对比，营养元素更非常容易被身体消化吸收，做月子建议每日饮用酸奶不超过600ml，从电冰箱拿出来的冰饮健康饮品，建议置放常温下后再食用。

　　3、酸牛奶不适合空肚食用，健康保健实际效果会变弱。此外酸牛奶不适合立即加温食用，会毁坏乳酸菌酶的活性。宫主建议酸牛奶连同包裝放进45℃上下的温开水中迟缓升温，触感觉得湿热就可以了。

　　4、酸牛奶不适合过多服用，由于发热量过高，人体非常容易长胖。非常是产妇月子里健身运动越来越少，营养与膳食油腻感，非常容易长胖，应适当食用酸牛奶为好。