便秘很多年了，大便少一天就排好多个颗粒物，常常有尿感排不出来。之前也不规律性時间，现在是大便的量少了许多 。一天就能那麼好多个颗粒物，常常有尿感，排出不来之后尿感又消失了，有没有可能肠胃里累积了很多的便。变黑了长期排出不来，昨日有尿感，坚持不懈拉了三十分钟，刚开始是排出来一切正常便，之后排出来小量灰黑色便。那麼，老觉得有尿感却拉很少是什么原因?

　　主要是经常便秘造成的肠道蠕动工作能力降低，尿感感慢慢的减少让肠胃壁变的迟缓，排便在肠胃内等待时间太长水份被反复消化吸收，黑便颗粒全是沒有立即排出来后的主要表现，包含内毒素也会反复消化吸收，造成大便的颜色特性的改变。

　　假如每日一切正常饮食搭配，但是只有排出来好多个颗粒物，那麼肠胃内一定是缺乏水份和甲基纤维素的。充足的水份和甲基纤维素才可以将排泄物澎涨，立即的消息推送出来。要想规律性大便让肠胃聪明，就需要和肠胃约好每日的大便時间，造成尿感感明显的时间段一般会在饭后，能够 定时执行指定的塑造一段時间，当然来到哪个时间段肠胃会意见反馈让你去大便。

　　不但要留意上边的饮食搭配內容，也要提示的是，肠胃内的微生态环境保护决策着排便的干躁与潮湿水平，肠胃内的益生菌粉的总数是多少决策着肠胃的肠蠕动速度。假如补充肠胃内益生菌粉最喜欢的食物就能为疲劳乏力的肠胃引入新的魅力。平常的饮食搭配中能够 多吃一些新鮮的蔬菜的或是是奶制品，酸牛奶及发醇食材等，还可以立即补充肠道益生菌群的谷物--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖补充后肠道益生菌群总数暴增，能够 提升排便的环境湿度和保水溶性，推动肠道蠕动立即排净排便及内毒素物质。持续规律性服用奘灵水苏糖还能够协助肠中常会清，不存内毒素。

　　大便少一天就排好多个颗粒物，常常有尿感排不出来。记牢：肠胃讨厌肉类食品油腻感的食材，过度油腻感的食材会加剧肠胃消化吸收承担，多多的补充膳食纤维的食材会略微促进一下肠腔，刺激性肠胃工作中。像许多 绿色植物的皮里通常带有绝大多数不溶解水的化学纤维，瓜瓤之中的水溶化学纤维较多。由于膳食纤维不容易在结肠里消化吸收，因此能在肠子里推动肠胃内的肠容物再次向前走。