肾虚不仅是男士的病症，许多 女士也是有肾虚的问题，女性肾虚对身心健康的影响是十分大的，有的女士还会继续出現虚胖的症状。因而女人肾虚一定要留意调养，肾虚的调养方式有很多，不仅是在生活上，饮食搭配也很重要，那麼女人肾虚的调养方式有什么呢？

　　1.腰部按摩操

　　双手握紧拳头，胳膊往后面用两大拇指的掌骨节突显位置，当然推拿腰眼，向内做环状转动推拿，慢慢用劲，以致酸胀感为好，持续推拿10分钟上下，早、中、晚各一次。

　　2.饮食疗法

　　（1）肉豆蔻奶乳：

　　将莴笋、葱郁切成细丝，与四杯酸牛奶或奶酒混和，并加些肉豆蔻肉沫和适当的盐，充足拌和后放进冰箱冷藏。每日早晨服食一杯(20-30克)。

　　（2）莴笋鸡蛋羹：

　　将莴笋300克少清洗，切条，放进锅中自来水煎制一会儿，添加少量小麦面粉和1杯浓骨头汤，再添加1个鸡蛋黄，冬季热饮最好是。

　　3.中药调理

　　能够 在医师的具体指导下适度服食中药调理医治，例如六味地黄丸便是实际效果比较好的药品。在平常还能够多多的磨擦脚底，可具有益肾补肾壮阳、避免 衰老的功效，另外还能够协助调养肾虚造成的失眠、腰疼等病症。