容易上火是民俗的别名，在中医基础理论中归属于热证范围。容易上火典型性的特性是尿液发黄、牙痛、咽喉肿痛等，尽管并不是很严重，但对身心健康与生活造成的影响非常大。平常人容易上火立即降火就能处理问题，但坐月子的情况下也更是哺乳期间，只能依靠饮食疗法开展处理。那麼，坐月子吃什么下火？

　　孕妇吃什么降火

　　1、多食蔬菜水果。大白菜能够 清热解毒除烦，利上厕所。莴笋能清肝火，解肺胃郁火，常吃有利。青笋清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。莴笋清热去火，合适心经络有火、闹心口干、便干尿液发黄的母亲服用。连藕清热解毒生津止渴、止咳润肺。百合花清热润肺、止咳化痰，能够 减轻母亲咽喉肿痛，闹心口干。

　　2、适当服用绿豆。喝些绿豆粥或绿豆稀饭，能清爽祛毒，清热解毒解烦，对情绪不稳定、心神不安的人更为适合，但喂奶母亲要适当服用。

　　3、新鲜水果能清热解毒排火。除桔子、芒果等新鲜水果性热发脾气外，别的新鲜水果，如苹果、桃、香蕉苹果等都能够具有清热解毒排火的作用。荸荠既是新鲜水果，也可火锅配菜吃，能减轻喂奶母亲闹心口干、口舌生疮、便干尿液发黄的状况。青枣清热解毒生津止渴，内火旺炽盛、口腔溃疡破旧的母亲最合适吃它。

　　4、梨和草莓苗。梨因鲜嫩多汁、甜酸鲜美，因此 又有“山泉水”之称，最好的保湿护肤品。草莓苗中医学觉得它有降火作用，能清暑、退热、除烦。但需要留意的是，新鲜水果通道前，最重要的是消毒杀菌、清理。为防止新鲜水果表层的农残，除开用流动性水完全清理外，还应将其在冷水中侵泡最少三十分钟。

　　做月子饮食搭配标准

　　一、口味淡易于消化主导，谨记盲目跟风食补。老大家要说“做月子要补身体，鸡鸭鱼肉要吃好一点”。其实不是，一切东西的修复必须由浅入深，月子里的饮食搭配应该比平常更为口味淡，当人体渐渐地融入回来后，再刚开始滋补养生人体。切勿一开始就鸡鸭鱼肉，盲目跟风食补。生完孩子的头一个星期，最好是以好消化吸收、好消化吸收的流质食物和半流质食物主导，比如稀饭、鸡蛋羹、米糊、炒面及各种各样汤等，在这里全过程中，消化道的肠蠕动会获得非常好的修复。

　　二、补水保湿与去水肿另外开展。产妇非常容易水肿，能够 多喝红豆汤帮助去水肿。但去水肿的另外并不代表着不可以补水保湿。反过来，新手妈妈在分娩过程以及生完孩子都是很多地大量出汗，再再加要给新生儿的宝宝喂奶，而奶水中88%的成份全是水，因而，新手妈妈要很多地补充水份。

　　三、少食多餐，营养搭配。怀孕孑宫会膨胀，这对人体别的人体器官导致了被压迫，孕妇分娩后新手妈妈的胃肠作用都还没立即修复，此刻要坚持不懈少食多餐，能够 一天吃五到六次。但要营养搭配，含钙量、铁食材，新鮮的肉类食品、淡水鱼、海藻类、蔬菜水果和新鲜水果，哪种也不可以少。那样既保证营养成分，又不提升肠胃压力，让人体渐渐地修复。