日常生活有虚寒体质的人不在少数。有些人是先天基因遗传虚寒体质，但也是有很多人是由于后天性不注意保暖导致的体寒。体寒主要表现在胃寒和宫寒两层面，在女士中比较多见。由于女士非常容易得了气血亏虚症，当血液不够时，人体就会经常觉得严寒。出現胃寒和宫寒时要防止吃凉食材，不然病症会加剧。

　　胃寒和宫寒的症状：

　　胃寒关键就是指凉性食物过多服用，或是凉气直中所造成 的阴翳郁滞胃腑的病症。胃寒会造成 胃痛、呕吐清涎、舌头上有舌苔发白等病症。

　　宫寒就是指女士小肚子出現疼痛的主要表现，受热会获得减轻。宫寒还会继续造成女士经痛和月经紊乱、月经期延后、例假量少且月经为灰黑色。比较严重的才会导致女性不孕不育或宝宝发育迟缓等一系列的影响。

　　1、胃寒关键的要素关键分为四方面，最先病人洗好凉性食物导致胃黏膜过度紧张。次之，由于日常生活繁忙而不按时吃饭、饮食不规律。第三，常常用餐时冷热交替进餐。最终天气冷时不注意保暖。这四点都是导致胃寒的安全隐患。

　　2、胃寒的病人要留意平常的生活规律，饮食搭配一定要规律性，用餐时尽可能吃加温后的饭食。平常不喝烈性酒和咖啡及其别的刺激大的食材。戒烟酒可协助胃黏膜的细胞再生，协助调理胃肠。最终严寒时节要注意保暖。

　　3、女士宫寒的症状也不容忽视，建议女士在天气冷的情况下一样注意保暖，尤其是月经期不必服食凉性食物。在平常每日能够尽可能用开水泡沫脚，热水泡脚能够让全身变温暖。有标准的女士还可以多喝姜汤，有利于防寒保暖。

　　常见问题：

　　总而言之胃寒、和宫寒的关键還是取决于病人平常对自身的维护保养和食上的留意。及其平常难以避免的防冻是很重要的，假如平常多留意以上的事宜，胃寒和宫寒是能够防止的。