在刚生小宝宝以后，纯母乳喂养的妈妈们必须补充很多的营养成分，来确保自身母乳充裕。当奶水流量多的情况下，妈妈们是很开心的，可是另外也遭遇一个问题，那便是吃的太棒了，自身的休重也在持续提升。哺乳期间想瘦，节食减肥不是可能的，只有根据健身运动。那麼，哺乳期间能否去游泳呢，会退奶吗?

　　哺乳期可以游水。

　　游水时健身运动到的肌肉比别的一切健身运动都多，并且游水时脊柱一般不容易遭受竖向的工作压力，或是工作压力较小，在流水功效下，许多哺乳期妈妈觉得到最疲劳的腰部都能获得非常好的缓解。除此之外，游水较大的益处是能使哺乳期妈妈释放压力，有利于缓解压力。

　　有的哺乳期妈妈担忧游泳馆水凉，对乳房导致刺激性，会造成退奶。实际上游水总是临时造成回家，是由于在泳游池中感受到工作压力，那样减少了身体缩宫素的水准，从而对乳汁分泌量造成影响，但要是离去泳游池，在温暖的地区擦拭人体，工作压力触碰了，缩宫素水准当然会恢复过来，乳汁分泌当然也不受影响了。

　　有的母亲担忧泳游池的水要氯消过毒，氯会进入体内，根据母乳影响到小宝宝。实际上泳游池中的氯要进到哺乳期妈妈身体，需要很多触碰到皮肤才可以进到血液循环系统，但游泳馆中氯浓度值还达不上这一水平。如果不安心得话，能够在游完泳细心冲个澡，洗去的身上残留的氯就行。

　　游水后喂奶常见问题

　　哺乳期妈妈游完泳以后，建议清洗干净再给宝宝喂母乳，由于尽管泳游池中的水历经消毒杀菌，但依然存有一些危害的微生物菌种，假如游完泳不清洗就给宝宝喂母乳，小宝宝可能会吃进一些有效氯和危害微生物菌种的水面，宝宝抵抗力差原本就弱，因而有可能非常容易得病。