抑郁症是非常折磨患者心灵的疾病。很多患者在治疗痊愈后都会害怕会不会有什么后遗症，其实如果你的抑郁症没有完全被治疗好的话，一般根据患者症状或多或少会有些许后遗症。因人而异，并不是绝对。那么抑郁症该如何治疗可以避免后遗症呢？

　　后遗症因人而异

　　一般患者感觉自己出现后遗症多半是因为治疗的问题，这个时候需要及时与医生沟通。后遗症并不是绝对会有，完全是因人而异。

　　抑郁症的治疗之一：外出交际

　　患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　抑郁症的治疗之二：坚持锻炼

　　对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

　　抑郁症的治疗之三：对自己放宽要求

　　千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　抑郁症的治疗之四：多参加户外活动

　　要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。