绝经，即经期终止，又可以说成闭经、停经，是女性的一切正常生理现象。女人绝经后，身体雌性激素代谢会越来越低，进而会加速机体的衰退，造成皮肤黯淡无光泽，色斑和皱褶日渐增加，并且还会继续造成女性出現女性更年期综合症、性欲下降、骨质疏松、睡觉盗汗、失眠多梦，比较严重影响生活品质，乃至还会继续扩大患泌尿生殖系统病症和心血管疾病的风险性。不难看出，雌性激素针对女性而言，是何其的关键了。

　　绝经后的女性补充雌性激素，并不是难以达到。如今，就教你3个方式 ，全是很普遍的方式 ，帮你留住青春，更显年青。这里也提示一句，第3种方式 要谨慎使用，最好遵听医生叮嘱。

　　接下去，就何不来掌握一下。

　　一、饮食搭配

　　绝经后的女性在平常的饮食搭配中，何不多吃一些带有雌激素食物的食材，例如豆类食品，尤其是大豆。研究发现，1杯大豆大概带有300mg大豆异黄酮，其药用价值等于雌性激素0.4mg，并且大豆中的大豆异黄酮能够具有双重调整雌性激素的功效。此外，绝经后的女性还可以多吃南瓜、海带丝、海菜等食材补充雌性激素。

　　此外，还能够根据多吃食用油、松籽、麦子、核桃仁、黑豆、葵花子、枣等五谷杂粮，为人体补充很多的木聚素。你清楚吗，尽管木聚素自身不具备雌性激素的功效，但它进到人体肠道后能够转化成雌性激素化合物，进而充分发挥雌性激素的功效。

　　二、中药材

　　可能很多人对中药材并不是非常信赖，实际上如今中药材的发展趋势也十分快速，在临床医学层面也是有许多数据信息可寻。针对绝经后的女性而言，要想卵巢保养，防衰老，中药材也是一种非常好的方式 。研究表明，中药材野葛根含有的大豆异黄酮具备雌性激素样功效，能够激话子宫卵巢魅力，使女性的皮肤光洁鲜嫩，更显年青；中药当归带有雌性激素特异性成份，能够推动雌性激素代谢……也有一些中药材，是根据调节女性的机体，让子宫卵巢代谢雌性激素和排卵期的作用足以一部分修复。自然，女性切忌自主服食中药材，建议去靠谱的中医医院开展咨询。

　　三、生长激素取代医治

　　生长激素取代医治，就是指内服雌性激素、雌激素。这种激素类可分成天然雌激素与生成雌性激素。根据这类方式 ，能够协助绝经的女性改进潮热、女性更年期综合症、骨质疏松等病症，但这类治疗法要慎重应用，需要在专科医生的具体指导下开展。一般而言，低于60岁的女性选用生长激素取代医治的风险性要比年龄超过60岁的女性低许多。

　　因为每一个女人身体状况不一样，因此建议女性到医院开展全方位的健康体检，再遵听医生叮嘱来补充雌性激素。

　　可能有很多绝经后的女士，对补充雌性激素的事儿是较为抵触的，担忧会提升患肿瘤的风险性。实际上，要是在大夫的具体指导下有效补充雌性激素，得癌的风险性是不大的。

　　此外，依据国际性绝经学好明确提出的“潜伏期”定义看来，女士刚开始补充雌性激素的最佳时间的绝经10年内或低于60岁。有关补充雌性激素的時间，一般而言，5年之内持续补充雌性激素是没什么问题的，换句话说，要是每一年的复诊达标，就可以一直持续应用生长激素补充。

　　温馨提醒：

　　并不是每个人合适补充雌性激素，例如下列这种：

　　身患子宫肌瘤、孑宫内膜异位症的群体；

　　有孑宫内膜增生病历的群体；

　　糖尿病或高血压群体；

　　血液高凝可能产生静脉血栓的群体；

　　身患针对性红斑狼疮的群体；

　　患乳腺良好病症或有乳腺癌家庭史的群体；

　　患胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘和高泌乳素尿症病人。