在每个月里，总会有几日时间女性朋友的孱弱期，也就是生理期了。在月经期因为女士的出血大、免疫力下降，因此，要分外留意营养成分的平衡，才可以迅速补充精力，修复魅力。那麼，生理期能吃甘蔗吗？

　　生理期能吃甘蔗吗

　　甘庶，别名薯蔗、竿蔗、糖梗、干蔗、菅蔗、竹蔗、接肠草等，属莎草科，蜀黍族，甘蔗属，是亚热带、亚热带气候生势充沛主茎伟岸的高秆单子叶一年生或多年生长 木本植物。甘庶是生产制造绵白糖的原材料。甘蔗汁百味甜，营养丰富，称为果中上品。

　　甘庶其糖份十分丰富多彩，约为18%～20%。甘庶的糖份是由绵白糖、葡萄糖、葡萄糖三种成份组成的，非常容易被身体消化吸收运用。甘庶还带有很多的铁、钙、磷、锰、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的成分非常多，1公斤达9mg，居新鲜水果之首，故甘庶有着补血补气果的美誉。

　　甘庶還是预防疾病运动健身的灵丹妙药。权威专家觉得，甘庶性温，有清热解毒温阳化、助脾健胃消食、利大结肠、解渴祛痰、除烦醒酒之作用，可改进闹心口干、便秘、醉酒、口臭，风热咳嗽、咽喉肿痛等症。因此在月经期還是能够吃甘蔗的，可是要少吃。

　　在月经期，女士免疫力下降，心态易波动，有些人可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。可适度补充一些有益于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。

　　假如女性生理期伴随胃口差、腰痛等病症，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。

　　生理期的饮食搭配标准

　　女士在生理期可能有下腹部胀痛、腰酸背疼、量异常或周期时间无法把握等出现异常情况。以便圆满渡过生理期，改进不适感病症，平常应留意确保衣食住行一切正常、有规律性，常常健身运动锻炼，并且还能够依所有人不一样的身体素质情况，挑选适度的饮食搭配。

　　1、吃凉性类即中医学常说的凉性食物如：梨、香蕉苹果、荸荠、石耳、石花、地耳。这种食材大多数有清热去火、生津止渴的作用，在平常服用，全是有利于身体的，但在生理期却应尽可能不要吃或少吃这种食品，不然非常容易导致经痛，月经不调等病症。

　　2、辛辣食物类如肉桂粉、麻椒、丁香花、胡椒粉等。这类食品全是调料，在平常菜里放一些朝天椒等可使菜的味儿越来越更强。但是，在生理期的女性却不适合服用这种辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成经痛、月经过多等症。

　　3、影响男性性功能的食品凌角、莴笋、东瓜、芥蓝、厥菜、兔子肉、木耳、大麻仁。