现在有非常一部分人日常生活会出現那样的状况，便是无缘无故的觉得头晕无力，每日病怏怏的，面色苍白，学起事儿来专注力不可以非常好的集中化，蹲下以后假如马上站立起来便会头昏，乃至眼下一片漆黑，指甲和脚趾甲也是发白，这种状况以及有可能是贫血造成 的。下边就讨论一下贫血患者该吃些哪些食物。

　　少食碱性食品：偏碱自然环境不利铁制消化吸收，胃液欠缺也会影响食材中铁集团分散和转换，因而贫血病人尽量避免服用碱性食品，如馍馍、乌冬面等。除此之外，贫血病人通常另外存有消化吸收神经功能紊乱，不容易消化吸收的食材尽量避免吃，这类食材有花生仁、核桃仁、甜杏仁、苋菜、蒜黄、圆葱，及其沒有炖烂的各种各样肉类食品。

　　桂圆肉15克，大枣3-5枚，梗米100克。同熬成粥，热温服。作用：养神健脾，滋补养生健壮。新鮮羊骨头2斤(1000克)，梗米200克。羊骨头清洗捶碎，放水煮汤，去渣后，入梗米共熬成粥。服用时中适当调米温服，10-15天为一治疗过程。作用：补肾壮阳健骨。糙檽米100克，薏米仁50克，大枣15枚。同熬成粥。服用时加适当白砂糖。作用：补阴补血补气。

　　制首乌60克，大枣3-5枚，梗米100克。先以制首乌煎取浆汁去渣，添加大枣和梗米熬粥，将成，放进老红糖适当，再煮一二沸就可以。热温服。制首乌忌铜器，煎汤熬粥时要用少锅或搪瓷锅。作用：清肝火益肾，益气养血理虚。

　　防止贫血平常可以多吃西红柿炒蛋，这类食材含铜丰富多彩。牛肝含铜也丰富多彩，假如要补钙，能够服食乳酸亚铁，这类铁非常容易被人体消化吸收，实际效果非常好。维C做适度补充还可以具有减轻贫血的功效，由于维C能协助我们人体消化吸收大量的铁。