俗话说得好，十女九贫血，贫血会威协到女士的身心健康，也会影响到女士的容貌，那麼女性朋友该如何补血呢？饮食搭配补血补气实际效果最好是，下边就详细介绍几种合适女士的补血补气家常小炒！

　　贫血就是指全身循环系统血液中血细胞总产量降低至标准值下列。“贫血”就是指企业容量血液内血细胞数和血红蛋白浓度成分明显低于正常。一切正常成年人血红蛋白浓度量男士为12—16克/100ml，女士为11—15克/100ml；血细胞数男士为400一550万/立方毫米，女士为350—500万/立方毫米。凡小于以上指标值的就是贫血。临床症状为脸色苍白，伴随头晕目眩、困乏、心悸、气短等病症。

　　女性的贫血患病率为64.4%，女士的月经、怀孕时本身及胎宝宝对要血物质的双向要求、孕妇分娩流血全是立即原因。以往贫血的关键原因是营养不良，近些年因减肥瘦身而导致营养成分失衡，产生了重度贫血的一个特殊家庭。