众所周知，湿气重对我们的身体健康十分的不利，会出现头发油腻、精神不振、身体上的衣服像是被雨淋湿似的。那么春天吃什么可以有效的排除体内的湿毒呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

　　1、生姜

　　生姜是我们厨房中经常见的调味品，我们经常用生姜来泡水喝，能够有效的促进我们身体的血液循环，还能够有效的去除身体中多余的寒气和湿气，帮助我们脾胃的运化清楚血管中的油脂，还能起到很好的瘦身效果，当我们用姜片和醋结合，会看到很神奇的效果，可以有效的瘦身。姜片用醋浸泡后可以贴在我们的肚脐上，能够有效的促进胃肠道的蠕动，促进宿便的排出，还减少毒素的吸收，能够很好的祛除体内的湿气。

　　2、燕麦

　　燕麦可以起到润肠通便的作用，能够让我们体内的水分增加，可以有效的促进肠胃的蠕动，达到排出体内湿气的效果。

　　3、牛蒡

　　有空可以促进我们血液的喜欢，基本我们的新陈代谢，并且还含有丰富的膳食纤维，能达到排毒祛湿的效果，我们每天可以喝一杯牛蒡茶，能够有效的去除体内的湿毒，减少便秘情况的出现。

　　4、玉米须

　　玉米须中含有多种维生素，它能够起到很好的凉血解热的作用，还能够有效的发散体内的湿热之气，起到消肿的作用，玉米须对于高血压来说，能够起到很好的降压效果，尤其是在夏季的时候，用玉米须来煮水喝，能够有效的排出体内的湿气。

　　5、金银花

　　金银花能够很好的清热解毒，疏散风热，还能够有效的祛除体内的湿邪，我们经常用金银花来泡水喝，可以有效的排除体内的毒素，加快新陈代谢。