上火是一件经常发生的事情，特别是在秋天这种干燥的季节，一旦牙龈上火了，那是十分痛苦的一件事，对于我们日常的饮食会有极大的影响。那么吃什么牙龈降火比较的快呢？本期的食疗养生，为你解析。

　　1、枸杞粥

　　枸杞粥制作起来时很简单的，我们在制作之前需要准备的食材有枸杞子、糯米。

　　方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

　　功效：具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　2、西瓜汁

　　材料：西瓜半个。

　　方法：挖出瓜瓤挤汁液。瓜汁含于口中，约2-3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复多次。

　　功效：具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效。

　　3、胡萝卜鲜藕汁

　　材料：生胡萝卜数个，鲜藕1斤。

　　方法：我们把生胡萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁。

　　功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治疗由于心火旺盛而导致的口腔黏膜溃疡。

　　4、胖大海

　　做法：药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。

　　用法：其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。

　　注意：但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。

　　5、甘蔗萝卜饮

　　材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。

　　功效：具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。