颈椎部是我们人体的非常重要的关节部分。生活中有很多人都饱受颈椎病的困扰，颈椎疼痛不影响着我们日常生活，连工作时也会倍感煎熬。得了颈椎病有很多东西是要忌口的，不忌口只会加重病情。颈椎病不能吃的食物有哪些呢？一起和饮食文化来看看。

　　颈椎病不能吃什么

　　不要经常吃生冷和过热的食物，生冷食物，生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。也包括中医中所说的寒性食物，这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。 过热食物：如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，可形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。

　　颈椎病以中老年为多，饮食宜清淡，易消化，切记不可食油腻味重之食。油腻食物，油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。 此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。

　　颈椎病自我治疗方法

　　1、起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。

　　2、用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。

　　3、继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了。

　　4、如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”，每天晚上睡觉前治疗30分钟效果也蛮好的。