大家要想有着纤细的或是洒脱的身型，最先一定要有规律性的日常生活与均衡的饮食搭配。下列是5周瘦身饮食方案，坚持不懈五周就能减肥成功。

　　第1周清除身体废弃物

　　本发展目标：将全部阻拦热量开心点燃的废弃物通通排出来身体之外。

　　影响要素：曲奇饼干、吐司面包、无盐黄油、朱古力、碳水化合物饮品、水果汁、肉类食品、乳酪这些。这种食材摄取身体不便于立即清除，最好是不必常常摆在自己电冰箱内引诱自身。

　　常规营养成分：每天主食不可或缺的是各种新鮮时令蔬菜、新鲜水果、酸牛奶、淡水鱼或是海货。此外，也要准备好充裕的低脂肪美味可口，觉得肚子饿了就安心大块朵颐。