红豆可以有效去除水肿，是那些虚胖人士最爱的食物之一。而绿豆的功效我们则是更加认为防暑更好一些，不过有些人是无法食用的，红绿豆加在一起也是一款瘦身粥，你知道有什么用吗？那么，本期一起来了解吧！

　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。将以上几种食材放到一起，放入锅内，加入1000毫升的水，先大火烧开，之后小火慢煮，直至豆子熟烂就可以了。需要注意的是为了能够更快的煮熟豆子，可以在煮粥之前将红豆和绿豆放在水中浸泡两个小时以上，这样比较容易熟烂一些。

　　上面的量可以分两次食用，可以在晚上的时候煮好粥，晚上吃一半，明天早上再吃另外一半。红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　每天早上起床后的先喝下一杯蜜醋水，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1／4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀之后喝下去。蜜醋水能够起到清洗肠胃的效果，可以提高胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排出体外。

　　早饭就是红豆绿豆粥。吃了红豆绿豆粥之后一个上午都不要再吃任何的东西了，晚上的时候可以在吃另外一半的红豆绿豆粥，保证在七点之前吃下去，吃完之后睡觉之前不要再吃人任何的东西。这样坚持两周，就可以见到非常好的减肥效果。

　　绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜服用，服药，尤其是温补性药物不宜同时服用绿豆制品以免降低疗效。营养专家说，绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效，但三类人不适合饮用。

　　一类是属于寒凉体质的人，如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。二类是老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

　　三类是正在服用各类药物的人。由于绿豆具有解毒作用，因此，病人服用的药物中，不论是中药还是西药，如果含有有机磷、钙、钾等成分，绿豆会与这些成分结合成沉淀物，从而分解药效，影响治疗。