假如得了偏头痛这类病症，那麼在平常歇息的情况下尽可能平躺睡觉，而且入睡的屋子一定要请勿喧哗，留意，早晨睡醒以后一定要马上醒来，不必懒床，假如长期在床上躺着，反倒会促使偏头痛这类状况发病。偏头痛的患者，下午尽可能午睡，由于想睡一会儿能够降低偏头痛发病的频次。一些食材有利于缓解偏头痛，请看下面的详细介绍。

　　饮酒造成的头痛彻底能够根据吃土豆减轻。由于乙醇有利排尿，喝酒过多导致身体缺水，营养元素钾外流，电解质平衡被摆脱。因此 吃含钾丰富多彩的食品能够减轻酒醉造成的头痛。比较之下，马铃薯比香蕉苹果的钾元素成分更丰富。脱水是头痛发病的关键原因。甜瓜不但水分含量丰富多彩，另外能为人体出示镁等关键矿物原素，进而具有防止的头痛功效。除此之外，丝瓜、哈密瓜、番茄和窝笋等蔬菜水果的水分含量也较高。

　　乙醇使毛细血管扩张，加剧头痛;咖啡碱却能收拢血管，缓解头疼。但是，咖啡碱缓解头疼功效有限，过多摄取会加剧人体脱水水平，使头痛加重。因此 喝大量咖啡最好是不超过一杯。全谷物吐司面包，碳水化合物化合物吃得太少，人的大脑动能不充裕，一样非常容易犯头痛。因此 头痛病人能够考虑到一些身心健康的碳水化合物化合物，如全谷物吐司面包、麦片粥、新鲜水果和酸牛奶。

　　有一部分盆友偏头痛发病以后，要想根据在前额冰敷的方法来缓解疼痛，实际上这类方式 是行得通的，家里能够必备冷敷袋，一旦偏头痛即将发病的情况下，就马上在前额冷敷。此外，在觉得到偏头痛即将发病的情况下，能够根据用劲按摩太阳穴来缓解发病情况下的疼痛觉得。