味儿甜而且水份充裕的绿色植物果子都称为新鲜水果，新鲜水果之中带有丰富多彩的营养成分，而且非常容易被人体消化吸收消化吸收。常常吃苹果可以降血压，还可以减缓人体衰退，而且有一部分新鲜水果可以具有减肥一级维护保养皮肤的作用。有一部分新鲜水果具备功效与作用，可以降胆固醇，而且有一定的清目防癌功效。下边就来介绍一下多吃水果的好处。

　　皮肤保养：新鲜水果中含丰富多彩的抗氧化性物质维生素E和营养元素，能够 滋润皮肤，其美容护肤实际效果并不是一般的护肤品相比的。如：苹果中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命、铁等微量元素.还带有较多的微盘原素—镁。这种物质均有益于皮肤白里透红、光泽度、有延展性。在其中维他命C能抑止色素的产生，并避免色素在身体皮肤内沉着冷静。

　　缓解衰退：新鲜水果除开带有我们己知的营养元素外，还含有很多纯植物化合物。这种物质能够 调整祛毒酶的活性，改进生长激素新陈代谢，具备抑菌抗病毒治疗的工作能力，而且充分发挥着防衰老的功效。如：弥猴桃。它含有维生素D,C,E及其身体必不可少的营养元素等营养元素，尤其是它含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，缓解衰退。

　　.预防传染病：因为新鲜水果中带有许多 维他命，营养元素，因此还能够用于预防传染病。如桔子。桔子味甘酸，性凉，具备健脾开胃行气、解渴润肺止咳的作用，针对口干喉干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，另外还能防止心血管疾病和糖尿病。

　　新鲜水果具备美容养颜的作用，例如草莓苗之中带有丰富多彩的胡罗卜素和维C，而且还带有丰富多彩的膳食纤维素和阿拉伯胶，吃这类新鲜水果可以协助人体消化吸收，还可以清理肠胃，而且协助我们的肝胆排毒。常常吃苹果可以推动肠胃肠蠕动，常常吃葡萄可以协助我们的肠胃消除不必要的废弃物，常常吃樱桃能够 协助我们人体消除内毒素。