日常生活有很多维他命，而维他命对我们的人体的功效和作用是非常大的，维生素D，维生素b2，维他命C，这种全是普遍的集中化维他命，而维他命AB都有各的功效和作用，都有各的益处，对人体的益处不一样，所补充的维他命也不一样，许多 情况下我们的人体需要补充维他命AB来改进一下欠佳的病症，那麼维他命AB有什么作用及作用呢?

　　维生素D(视黄醇)

　　作用：与视觉效果相关，并能保持黏膜一切正常作用，调整皮肤情况。协助身体生长发育和组织修复，对眼睛保健很重要，能抵挡病菌以防感染，维护上皮细胞组织身心健康，推动骨骼与牙生长发育。

　　注意力不集中症状：夜盲症、目光干躁，皮肤干及痕痒。

　　关键食材来源于：胡萝卜、绿叶蔬菜、鸡蛋黄及肝。

　　维生素b21(尼克酸)