如今很多人或多或少的会出现胃里病症，好像慢性胃炎，有一部分人一直不那麼留意自身人体，可是如今愈来愈多的人都是重视自身的身心健康问题，实际上不必小瞧胃病，假如长期下来不改变自身的生活方式和多方面维护保养医治会造成更比较严重的胃里病症，实际上肠胃不好能够 根据平常的饮食搭配来维护保养，很多人都说吃粥能够 健脾养胃那麼我们就看看肠胃不好吃什么粥养胃呢？

　　   一、南瓜小米粥

　　   冬瓜味甘性温，入脾、肝胆经，具备益气、消炎除菌、止疼的实际效果。它带有丰富多彩的阿拉伯胶，服用后可将肠胃内的病菌和有毒物质吸咐起來，包含重金属超标，并将其排出来身体之外，具有身体排毒的功效。另外，阿拉伯胶还能够维护胃里免遭刺激性，降低溃疡。用冬瓜熬粥或是熬汤，能够 滋润胃肠。

　　南瓜小米粥的做

　　原材料：米150g，水12杯，冬瓜250g，老冰糖300g，鲜百合50g。

　　   作法：稻米清洗干净，煮沸一锅水，放进稻米，改成低火煲20分钟。将冬瓜放进粥中，煲至冬瓜软烂。添加老冰糖煮溶，最终放进鲜百合瓣，再度烧开就可以。

　　    二、小米汤

　　   小米汤有“金子粥”、“代参汤”做成，其营养元素类型及成分均高过稻米，而且带有一般谷物所沒有的胡罗卜素，维生素b21的成分居全部谷物之首。小米汤最以养，能够 健脾开胃、清热解毒止渴、有助于睡眠，口味淡易于消化，特别适合老年人及其肠胃不好的人服用。秋季吃小米汤，还能够减轻秋燥的病症。

　　   小米粥的做法

　　   原材料：小米50克，花生米50克，赤小豆30克，桂花糖、老冰糖各适当

　　   作法：将小米、花生米、赤小豆各自用冷水侵泡4钟头，清洗干净，备用。锅中添加适量冷水，放进花生米及其赤小豆烧开后，改文火煮30分钟。放进小米，煮至米烂，花生米、赤小豆软嫩，再添加老冰糖和桂花糖就可以。

　　   根据上边的详细介绍我们就知道肠胃不好的人吃什么粥养胃，实际上我们在平常煮饭的情况下都是做一些粥来喝，由于只吃一些饭食会感觉太干燥，喝汤能够 滋养一下胃，可是我们的作法可能会简单一点，可是一般来说要是能做到健脾养胃的实际效果就行。