生理期的女士们相对而言会在人体层面主要表现出下各种各样病症，比如，腰酸背疼、全身无力这些全是普遍的病症，在其中，全身无力没劲儿的状况数最多，这是由于经期的精气耗费了女士很多的动能，导致了人体动能不够而造成的不适感病症，下边就看来来看经期浑身无力该怎么办的解读吧。

　　女士在生理期身体的构造会产生一定的转变，人体的抵抗能力会降低，心态也非常容易造成波动，为人处事相对性全是较为比较敏感的，有些人乃至还会继续出現腰酸、食欲不佳、疲劳乏力等病症。这种都是由于在生理期失血过多的缘故造成的，尤其是在经期出血过多的女士，主要表现也是尤其显著。

　　女性朋友在生理期会觉得到困乏，对什么事情也不很欢来，并且也越来越更为的沒有耐心，非常容易爆燥，实际上它是归属于经期的一个一切正常反映，女性朋友们都不必要过度担忧，认为它是一种什么疾病。

　　解决方案：

　　女性朋友在生理期，一定要维持开心的情绪，确保充足的睡眠，假如工作方面的事儿过度繁杂得话，那麼在这个独特的几日里，女性朋友一定要向领导干部表明，那样的话，你不但能够缓解一下内心压力，又可以获得领导干部的迁就，那样的话，情绪释放压力了，显著便会觉得病症一下子就缓了很多了。

　　在生理期要服用一些较为清补的食品，例如鸡脯肉、大枣、失奶、老红糖等食品。在生理期胃口差得话，能够尽可能选一些健脾养胃、非常容易消化吸收的食材，可以吃一些鲜面条，或者薏苡仁粥等，维持营养成分的平衡，另外也应服用新鮮水果和蔬菜，一定要以新鮮主导。

　　一、忌生冷食物

　　。女士在生理期禁吃凉性食物，宜服用湿热食材。生理期假如服用生冷食物，不但伤肠胃、阻拦消化吸收，还会继续损害人体的气血，会使血运作不畅顺，那样的话有可能造成 月经量过少，经痛等病症。

　　二、忌辛辣食物。

　　女士在生理期非常容易造成疲劳乏力，消化吸收功能减退，并且辛辣食物类食材也有可能造成月经量过多，使女孩在生理期更为疲劳乏力，有的乃至还会继续腰疼等病症，在生理期应当以口味淡主导。