补血补气的食谱对男性朋友们而言是较为有协助的，由于大家在日常生活中应当要针对补血补气的食谱多方面运用才可以提升大家的肾脏功能工作能力。补血补气的食谱关键有黑米粥一起海鲜面，也有苋菜及其蔬菜水果，因此男性朋友们能够依据自身的口感去制做喜欢吃的补气血补气血的食物，建议大伙儿来掌握下边详细介绍的內容。

　　煮花生米的作法： 1. 将花生仁、羊筋用温小水泡软; 2. 板栗去壳预留; 3. 将羊筋与板栗仁、花生米一同下锅; 4. 加适当冷水煮至软烂，放盐少量调料就可以。 食物相克 花生米(生)：针对胃肠虚弱者，花生仁不适合与丝瓜、大闸蟹同食，不然易造成 腹泻。

　　黑米粥 特色菜及作用：精典正餐 益气补血菜谱 加工工艺：煮 黑米粥的制做原材料： 主要材料：黑豆30克,梗米70克 辅材：枣(干)20克,白木耳(干)15克,白芝麻10克,黄豆15克 黑米粥的特点： 柔腻爽口。 冬天来了，不补会一补怎能越冬呢?因此，在这个严寒的时节里，补气补血补肾壮阳的食品必定是我们关心的网络热点，也是我们以便自身的人体更强必定要吃的东西

　　黑豆粥的做法： 1.大豆用温开水侵泡1钟头，鱼缸换水清洗;白木耳泡软后掐掉老蒂;红枣去核。 2.先将黑豆与梗米一起放进冷水中清洗干净，加冷水适当，煮约1小时后，添加大豆、大枣及清洗的白芝麻，再次煮约30分钟就可以。 黑米粥的制做秘诀： 依据口感，能够在服用时添加白砂糖。

　　海鲜面 特色菜及作用：精典正餐 益气补血菜谱 高血压(血压食品)菜谱 甲状腺病菜谱 加工工艺：煮 海鲜面的制做原材料： 主要材料：全麦面粉100克 辅材：瑶柱20克,海带丝(鲜)20克,藻类20克, 调味品：盐5克,小葱10克,食用油(油食品)30克

　　海货面做法大全： 1. 将藻类、瑶柱、海带丝清洗，切割成小颗粒备用; 2. 将素油放进炒菜锅内，待油热至六成热时，入葱末进行爆香; 3. 再添加藻类、瑶柱、海带丝炒匀; 4. 添加300亳升冷水用慢火煮25分鐘，放盐盛起备用; 5. 将小麦面粉用冷水和匀，搓成面糊，用擀面棍擀成片状，切割成鲜面条; 6. 在开水1000ml中，放入鲜面条煮开，捞出盛入碗内; 7. 添加海货盖在表面即成。 食物相克 藻类：藻类不可以与甘草同食。

　　蘑菇炒肉 特色菜及作用：家常菜食谱 益气补血菜谱 补阴菜谱 健脾养胃菜谱 营养不良菜谱 加工工艺：炒 蘑菇炒肉的制做原材料： 主要材料：蘑菇200克,生猪肉(瘦)200克 辅材：朝天椒(红、尖)25克,蛋清30克 调味品：木薯淀粉(苞米)10克,蒜头(蒜头食品)(白皮)5克,姜5克,盐3克,食用油25克 蘑菇炒肉的特点： 味儿鲜美，口味软嫩。

　　菌类炒肉的做法： 1. 将生猪肉切一片，用芡粉、鸡蛋清、味精、盐腌渍; 2. 小辣椒滚刀块; 3. 蒜切一片; 4. 葱、姜切割成丝; 5. 坐锅打火加点油，倒进大蒜曝出香气，添加葱、姜，放进小肉煸炒; 6. 添加盐、大骨汤，盖上稍焖一会儿; 7. 添加小辣椒、味精，勾薄芡就可以起锅。 食物相克 蛋清：蛋清不可以与人造糖、豆桨、兔子肉同食。

　　坚信大伙儿看了本文详细介绍的內容后，大家应当都了解 补血补气的食谱有什么了吧，大家能够依据自身的需要去挑选文章内容详细介绍的食谱。补血补气的食谱关键有蘑菇炒肉及其海鲜面等，也有黑米粥等食材也是能够推动我们补血补气的。