美女们一旦怀孕之后，人体会出現许多 的转变，最显著的便是身体生长激素的转变，此外孕妇的心理状态也会出現转变，女人生孩子后会想得许多 ，假如大白天精神压力较为大得话，睡觉就非常容易作梦，此刻要留意心理状态的调节，孕妇一定要放松一点，特别是在不可以想一些负面信息的事儿，那麼此外，孕妇睡觉老是做梦也有可能是啥原因呢？

　　怀孕期间夜里睡觉老做梦是怎么回事？

　　孕妇睡觉做梦它是一切正常的，一切正常不怀孕的女人也是作梦的，它是入睡之后人的大脑的神经处在激动情况造成的。

　　一般人作梦，醒后不是还记得，它是在入睡的慢波睡眠中醒的，可是如果是在快波睡眠中醒，那麼便会记牢梦的，可是这全是一切正常的，不需要去理睬，和实际也是沒有相接的。

　　梦多与深睡眠期时间较短，睡眠质量深层不足、睡眠不高有密切相关，梦多并并不是作梦频次的增加，只是对梦的记忆力频次的提升。“彻夜作梦”的确是自觉得，决不是的作用情况造成梦感不一样，不可以精确地反映真理的客观性。例如感觉很累，实际上人体和人的大脑歇息是充足的，洗漱间以后会觉得精力旺盛，这类状况不必太在意。

　　可是假如由于梦多而出現失眠的状况，那么就需要注意了————需要释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1钟头中间，不适合思索问题或去看书等，应作适度的精力活动（如散散步），防止焦虑不安的头脑活动。还可以吃一些食材来防止失眠如：牛乳、新鲜水果（苹果、香蕉苹果、梨等）、红豆糖水、小米汤、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不必随便应用摧眠镇定药品，因为它有早上起床后有困乏感、易上瘾、断药后反弹等副作用不适合长期服用。建议假如出現失眠多梦，先从本身心理状态找原因或是有求于心理专家。

　　下午不必睡的过多。一些孕妇大白天睡眠过多，也会导致夜里睡不着觉。

　　除此之外，在饮食搭配上，还要多留意，要多吃杂粮。杂粮中的B族维生素能够具有缓解神经的功效。

　　包含例如牛乳、家禽类、香蕉苹果、葵瓜子、豆类食品、海鲜产品、杏仁这种食材，都是有助眠的功效，在晚上睡前，不必摄取过多蛋白，饮水还要控制，这种都是影响睡眠质量。”