入睡情况下，因为梦镜的存有，我们会出现各式各样诡异的体会，例如有时入睡便会觉得人体失重状态飘起，仿佛飘浮在云彩之中，渐渐地的挪动。此刻尽管觉得很舒服，可是回忆起依然是很恐怖的，有时我们不可以分辨梦镜与实际，会针对自身的遭受造成疑惑。那麼，晚上睡觉觉得人体失重状态飘起是什么原因呢？

　　1、良好的心态看待睡眠质量

　　出現失眠无须太过担忧，更不可以太过的范苦恼，内心越发焦虑不安，越发让自身强行进入睡眠质量

　　2、歌曲诱发睡眠法

　　在失眠的情况下能够 试着倾听一些比较平平淡淡并且较为有规律的音箱，像火车运行声、水流声及其细雨淅沥淅沥响声的录音带，或店铺有卖的歌曲摧眠音带，促进睡眠，还能够此创建诱发睡眠质量的经典条件反射效用。 （自己一听英文或广播节目就非常容易入睡的。）

　　3、牛乳冬季热饮摧眠法

　　临睡前喝一杯放糖的煮牛奶，据研究表明，煮牛奶能提升身体甘精胰岛素的代谢，提升氨酸进到大脑神经，促进人的大脑代谢睡眠质量的血清素；另外牛乳中带有少量镇静剂款式物质，具备镇静安神助眠的功效，进而促进身体稳定入眠。

　　4、适合的睡觉姿势

　　睡眠质量姿态自然以舒服为宜，且可因人而异。但睡眠质量以侧睡为宜，健康养生家曹慈山在《睡诀》中强调：“左侧卧屈左足，屈右臂，以手里承头，伸右足，以左手放置右股间。右侧卧反是。”这类睡眠质量姿态有益于全身释放压力，睡得稳定。

　　5、新鲜水果饮食搭配有助于睡眠

　　由于疲惫而难以入眠者，能够 试一下服用苹果、香蕉苹果、橙、梨等一类芬芳味新鲜水果。由于，这类新鲜水果的芬芳味，对中枢神经系统有镇定功效；新鲜水果中所带有的糖份，能使大脑皮层抑止而更为非常容易令人进到休眠状态。