脑溢血近些年的发病率逐渐提升，并且大部分的病人全是中老年。由于来到中老年人的情况下，人体各类功能便会慢慢降低。假如常常过度紧张，人的大脑长期便会遭到工作压力，动脉硬化变成一个普遍的问题，不立即医治便会导致脑溢血，因此要想避免这类病症产生，一定要留意生活习惯和饮食结构。

　　脑溢血，别称脑出血，就是指非伤性脑本质内血管破裂造成的流血，大多数在活动中忽然病发，常主要表现为意识障碍、失语、偏瘫等中枢神经系统的危害。一般 发病急、病况危险、致死率高，是现阶段中老年至死病症之一。

　　脑出血产生的损害通常侵及全身，影响到我们的一生。脑出血尽管到现在都还没太好的治疗办法，但能够积极主动防止，保证中医养生。

　　1、防止发病原因

　　脑溢血患者通常是在情绪激动、运动过量时病发的。因此，高血压病人要控制好自身的心态另外挑选平静的健身运动，控制好生活的节奏。

　　2、控制血压

　　高血压是脑溢血的极高风险要素，控制好血压能够大大减少患病率。高血压病人能够采用低脂饮食、适量运动、管理方法好休重、规律作息、防止刺激性等方法，必要时相互配合药品降血压，将血压控制在一个适合水准。

　　3、缓解动脉硬化

　　尽管动脉硬化每个人都是有，可是血脂异常、糖尿病、抽烟、嗜酒、经常熬夜、肥胖症等要素通常会加快动脉硬化进度，长久以往会造成 主动脉粥样硬化。能够根据合理膳食、适度健身运动再加他汀类药物医治减缓主动脉粥样硬化的进度。

　　1、 发觉动脉硬化，务必早期治疗，软化血管及胆固醇，以维持血管的延展性。

　　2、务必初期发觉，立即医治。保证定期维护，采用吃药对策.减少或平稳血压，避免血压忽然提高。

　　3、精神务必开朗。防止紧张焦虑和疲惫，避免动脉硬化和血压升高。

　　4、饮食搭配务必口味淡，少食动物脂肪或胆固醇成分高的食材，糖也不适合过多食。可多吃豆类食品、新鲜水果。蔬菜水果和淡水鱼等，特别是在对血压较高、动脉硬化、血糖者至关重要。