研究发现肉类食品中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化物、矿物、人体脂肪等多种多样营养元素，适度服用对身体有巨大的益处，因而深得大伙儿的钟爱。生活起居中在炒瘦肉以前都是焯一下水，但是许多 人不确定性到底是用开水還是用冷水，营养学家表明，一定要用凉水绰水，那样肉里边的脏东西就可以伴随着热流出来，会更干净一些。

　　一、肉焯水用凉水還是开水?

　　绰水是烧煮肉类食品前的一个流程，能够将肉里边的残渣血沫都清除出去，去血去臭味，还能够维持食材在烹制全过程中的颜色，减少事后烹制時间。

　　肉类食品食物，例如生猪肉，猪蹄，毛肚等，这种用以熬汤或是清炖的，就适用凉水入锅绰水，在慢慢加温后，肉里边的脏东西会随着带出，河面上便会展现很多乳白色泡沫塑料，将这种泡沫塑料浮去，以后再把肉捞起来预留，自然多肉由于侵泡的時间久了一点也更为干净，那样能够解决的肉也不易柴掉。

　　凉水绰水在变暖的全过程中，多肉可以在水里待更久的時间，渐渐地的从外至内的遇热，有益于将食物里边的营养元素满满的煮成，那样熬汤时味儿也会更为美味!

　　假如用开水焯得话，多肉表层的肉会熟的迅速，可是以便避免 太老会迅速捞出来，那样的话外边是熟透的，里边却還是生的，烧菜时由于表层的蛋白提早凝结了会很影响口味，非常容易变柴!

　　二、肉类食品的营养成分

　　(一)蛋白

　　畜肉类食品蛋白质含量为10～20%，在其中肌浆中蛋白占20～30%，肌原纤维中40～60%，质间蛋白质10～20%.

　　畜禽肉蛋白质必须氨基酸充裕，在类型和占比上贴近身体需要，有利于消化，是蛋白质食物。但质间蛋白质必须氨基酸不了不平衡，主要是胶原蛋白粉和鱼胶原蛋白，在其中谷氨酸、色氨酸、蛋氨酸成分少，蛋白使用率低。

　　畜禽肉中带有能溶解水的中氮浸出物，使骨头汤具备鲜香。

　　(二)人体脂肪

　　一般畜禽肉的脂肪率为10～36%，白肉达到90%，其在小动物身体的遍布，随胖瘦水平、位置有非常大差别。

　　畜肉类食品人体脂肪以饱和脂肪酸主导，溶点较高。主要成分为甘油三酯，医药学教|育网收集整理小量大豆卵磷脂、胆固醇和三酰甘油。胆固醇在白肉中为109mg/100g，在猪瘦肉中为81mg/100g，内脏器官约为200mg/g，脑中最大，约为2571mg/100g.

　　(三)碳水化物

　　其碳水化物关键以糖元方式存有于肝脏和肌肉中。

　　(四)矿物

　　成分约为0.8～1.2mg%，在其中钙成分7.9mg/g，含铜、磷较高，铁以血红蛋白方式存有，不会受到食材其他要素影响，微生物使用率高，是饮食铁的优良来源于。

　　(五)维他命

　　畜禽肉中B族维生素成分丰富多彩，内脏器官如肝脏中含有维生素D、维生素b2。