燕麦片是一种少糖、高营养成分、较高能食品，从身心健康视角、营养成分要求及其口感综合性看来，它做为早饭基本上是极致的。那麼吃燕麦片有什么功效？燕麦怎么吃才营养成分？

　　吃燕麦片有什么功效?

　　1、燕麦的功效便是能够合理地减少身体中的胆固醇，假如常常服用得话，对人体是有益处的。尤其是对中老年的心脑血管病症都具有一定的防止功效。

　　2、燕麦的作用便是对糖尿病人是有益处的，由于常常服用燕麦片对糖尿病人是能够降血糖和减肥瘦身的作用功效。

　　3、常常吃燕麦粥有通排便的功效，对于此事有很多老人排便较为干，非常容易造成 脑颅损伤意外的产生，燕麦片可以解便秘这一个优势。

　　4、燕麦片还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌的上品。

　　5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对人的脂肪肝、糖尿病并水肿、便秘这些也是有輔助功效之一，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

　　燕麦怎么吃营养成分?

　　草莓苗牛奶燕麦粥——香润化爽美味可口随便配。

　　1、在桂格即食燕麦片中添加开水。

　　2、冲进100ml新鲜牛奶(热冷可依据本人爱好决策)，调成牛奶燕麦粥。

　　3、添加新鮮草莓苗就可以服用。依据本人不一样爱好，还可在上面附盖一层汤摇纯蜂蜜或糖桨。

　　4、草莓苗牛奶燕麦片口味与众不同，味儿甘甜，很受小孩子热烈欢迎。

　　黄菊花燕麦粥——清热祛火味甘香远。

　　1、取黄菊花5-10克，添加开水冲调。

　　2、添加桂格即食燕麦片50克，拌匀称就可以。依据本人不一样爱好，添加纯蜂蜜或糖桨

　　3、粥色鲜艳淡黄，味道芳香。黄菊花具备散风寒风热、清热去火，祛毒等作用，常常服食可避免风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

　　松花蛋猪肉松燕麦粥——丰富多彩调料营养成分加倍。

　　1、在锅子中添加一杯(约200豪升)开水和40克桂格即食燕麦片，并添加准备好的猪肉松和松花蛋。

　　2、依本人爱好用小量盐或味精调料即成。

　　3、可将100ml冷藏的新鲜牛奶立即冲进煮好的燕麦粥中，即减少粥的溫度，又可以使口味更爽滑。