休眠状态时，左右牙咬动传出声响，便是平时常说的磨牙。少年儿童在换牙齿期内出現磨牙是一切正常的生理现象，可是成人经常会出现磨牙便是一种心理扭曲了。那麼成年人磨牙能够 怎么治疗呢？

　　一: 成年人磨牙怎么治

　　1: 缓解人的大脑激动情况,临睡前做体操适度释放压力,防止服食激动饮品(如现磨咖啡,浓茶水等),不抽烟,刷牙,洁牙,维持口腔清理,并留意提高睡眠质量自然环境等有益于缓解人的大脑激动情况。

　　2: 在专家团队下开展肌肉无力训炼,防止降低夜间磨牙的产生。

　　3: 应用咬合垫,让病人戴用单颌全错颌平板电脑平稳咬合垫或充压成型柔性咬合垫,能够 降低摩擦系数爱牙护齿,缓解颌面疼痛。

　　4: 用药治疗,关键核心点是尝试调节口颌面运动障碍和肌肉张力紊乱.但是,用药治疗需要非常谨慎,仅有在别的治疗方法失效时才可考虑到,需选用用药治疗应在本地医院门诊专家团队下开展。

　　二: 从心理状态防止 放松点，磨牙少点

　　1: 紧张焦虑，心理焦虑、抑郁症、恼怒等心理障碍在睡眠质量中的主要表现之一便是磨牙。心理学专家发觉，磨牙是因为没法表明恼怒和憎恶、或是无工作能力表明肉欲所造成 的一种睡眠质量状况。当人为因素躲避在潜意识中的精神压力时，睡眠质量中会磨牙。

　　2: 给你精神压力吗?你了解怎样调整情绪自身的工作压力吗?内心有工作压力，需要积极调整情绪，要不然抑郁症在胸，只有夜里以磨牙做为强烈抗议了。此外，也有一些规定活力集中精力的工作人员，比如像室内设计师、文本工作人员、驾驶员、选手、钟表匠等，由于大白天的工作中神经长期的焦虑不安，夜里也会出現磨牙的问题，这就需要你懂科学安排工作中和歇息的時间，明白调济日常生活。早已存有磨牙问题的，你需要留意睡觉前少动脑，防止强烈的健身运动，不然激动起來的神经会在你睡眠质量的情况下传出“无法控制的数据信号”，指令脸部的咬肌活动，出現磨牙。

　　三: 睡眠质量姿态有误也是磨

　　的一大原因。权威专家提示说，侧卧和腹平卧睡眠质量姿态也非常容易造成磨牙症。这种姿态使下坚振压不匀称，骨节部位改变，牙产生影响触碰致颌肌力提升，主要表现出咬紧牙或磨牙。