在孕后期，因为休重的慢慢提升便会造成孕妇行走不便。假如进餐过多，又不健身运动得话，便会导致消化不良，也非常容易造成胃里反酸水，因此孕妇一定要留意少吃多餐，有效的调节自身的膳食结构，保护好自己的人体，防止出现大量的病症，也要尽可能的，少吃一些辛辣食物变冷的食材下边就给大伙儿详尽的介绍一下解决方案。

　　一、反胃酸便是肚子里被消化吸收了一半的食材又从食管反流回家，进到口咽喉部，那类苦酸又胃烧心的觉得。怀孕的孕妈妈大多数都是有这类体会，怀孕初期、晚孕都是有。反胃酸和女性激素上升、胃肠蠕动减慢及其怀孕后期子宫增大、隔肌上抬、被压迫胃里都相关尽管怀孕期间反胃酸归属于生理现象，不可以彻底清除，但要是学好下列这几个常用招式，反胃酸、不适感便会大大的减轻。

　　二、最先，孕妈妈要杜绝辛辣食物、酸凉或易产酸的食物。例如朝天椒、醋等调味品和柑桔、菠萝蜜等太酸的水果，地瓜、马铃薯等高纤维食物（非常容易产酸）。火锅、串串香、冰淇淋还要临时说byebye了~

　　带有咖啡碱或炭酸的饮食搭配临时也别沾，例如现磨咖啡、浓茶水、朱古力、可口可乐、可乐等。

　　次之，也要少食多餐、少食多餐并“软饭男”。每顿饭7分饱，防止饭后马上平躺着或低头。午饭后三十分钟、晚饭后3钟头再睡。

　　此外，孕妈妈的上衣外套还要比较宽松些，尤其是內衣，不可以勒得过紧。

　　睡眠质量姿态还要留意，孕妈妈晚上睡觉多垫着枕芯，让头部拉高10-15cm能够合理缓解食管反流。

　　当孕妈妈反胃酸不舒服时，可以吃几颗生花生米（空肚时更强），对缓解胃液很有功效。

　　此外，还能够吃些碱性食品来中和胃酸，减轻不适感，例如生胡萝卜、馍馍、切片面包、苏打饼、香蕉苹果、苹果、梨等。

　　早餐或晚饭后喝袋煮牛奶，也可以合理维护胃粘膜，实际效果很好哦~

　　孕妈妈平常可以多喝小米汤，也可以中和胃酸、维护胃粘膜。

　　假如以上方式 都不可以减轻反胃酸、肠胃不适的病症，或病症变重，就需要警醒反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等病症了，赶快到医院看一下。

　　孕妈妈在医师的具体指导下能够视状况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃粘膜保护膜，一般实际效果都很好，也不会影响胎宝宝。

　　此外，孕妈妈咳嗽、便秘时腹内压上升，也会加剧反胃酸。因此，预防流感和便秘，也很重要哦~