近期许多少年儿童由于长期去看书玩手机,造成 自身出現了眼睛视力下降的问题,少年儿童的眼底黄斑还并不是很完善,很容易使自身的眼睛晶体出現形变的状况可能会给我们的许多少年儿童产生双目失明的潜在性威协,平时的开展一些眼睛保健操能够大幅度降低我们本身出現眼科病症的概率,概述一下少年儿童眼睛保健操方式 吧。
1.揉天应穴:用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边、眼圈外上角处),别的四指散掉,弯折如孤形,适用在额头上,随后依照音乐节奏按揉,每转动一圈为一拍,共64拍,每8拍换一次转动方位。
2.挤按睛明穴:用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按,随后又往上挤,一按一挤为一拍,共64拍。当用右手按挤时,左手放到桌面,当用左手按挤时,右手平放到桌面,双手互换,每场4个八拍。
3.揉四白穴:用从手无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘正中间直下一横指处),双手拇指支撑点在下颌凹处,无名指按揉四白穴,其他手指头收缩,转动按揉一圈为一拍,共64拍,每8拍改变一次转动方位。
4.按太阳穴位置、轮刮眼圈:用从手大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处),随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈,由前上-