当代日常生活，因为大家压力的提升、生活的节奏的加速，很多人都多多少少会出現一些肾虚的状况。肾虚会是大家觉得腰酸腿软、精力不济、传染源疲惫等病症。那麼，在中医学行业，有什么好的补肾方法吗？

　　一: 摩耳

　　1: 两手握空拳，以大拇指、无名指二指沿耳廓左右来回推摩，直到耳廓血肿发热为宜。这类按摩手法有益脑补肾、聪耳明目地作用。

　　二: 撮谷道

　　1: 谷道即肛门口，撮谷道便是做提肛运动。将肛门口连在会阴部一起上提，另外呼吸，随后呼吸时释放压力，反复开展，坐、站、行均可，每一次50下上下。此方法有利于督脉的顺畅，从而具有补肾壮阳的功效。

　　三: 擦腰

　　1: 搓手至热，以两手掌面紧靠腰部脊柱两侧，直线来回磨擦腰部两边，一上一下为一遍，持续磨擦100遍。此方法具备益气活血、壮腰益肾的功能。

　　四: 按腹股

　　1: 每天晚上睡前，将两手放于大腿内侧的腹股处(大腿根部与腹部相接处)，以手掌心沿斜方位往返推拿30~50次。此方法具备健肾锁精之效。

　　五: 摩足心

　　1: 足心的涌泉穴直达脾经，常常推拿，可益肾补肾壮阳，增强体质，避免衰老。睡前先用温水泡脚，再将两手互相磨擦至热，用右手的手掌心推拿右腿心，用左手的手掌心推拿左腿心，每一次每侧50下上下。

　　六: 揉小肚子

　　1: 睡觉前，平卧，两手手心搓热后，捂在肚脐眼下方三寸处的部位，按顺时针揉按5分鐘。此方法能够 补肾壮阳温补肾阳，改进夜尿多等病症。

　　七: 中医学觉得，肾是先天性之

　　，身体伴随着肾精的慢慢充沛而发肓，进而又伴随着肾精的慢慢衰落而衰退，中老年应高度重视肾的滋补。