现如今，溜冰是一种十分火爆的健身运动，尤其是在少年儿童中更为普遍。要想溜冰，学习是一个必经之路的全过程，幼儿学习时要更为留意，少年儿童不象成年人有那麼清晰的自身防范意识，因此 更需正确引导，也需要给有人说一些方法。那麼，少年儿童溜冰的方法都有哪些呢?下边就要我们一起来了解一下吧。

　　少年儿童滑冰技巧

　　A.穿冰鞋

　　入门溜冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋绳可系得略微松一点儿，后边的鞋绳要系紧，脚腕子在鞋内不摇晃，才好向两边歪斜用劲蹬冰。

　　B.衣着关键点

　　入门溜冰的人需穿长袖上衣衣服裤子，戴上胶手套，以防跌倒时擦破皮肤。少年儿童能够 戴上运动护膝、运动护膝、帽子等护膝。服饰薄厚、松紧以不防碍健身运动为宜。

　　C.恰当的站起姿态

　　两脚略分离约与肩同宽，两脚跟稍向外转产生小“八”字，两腿稍弯折，上体稍往前倾，看着正前方。人体重心点要根据两脚稳定地压到刀刃上,膝关节不可向内或向外倒。

　　D.上冰

　　上冰后尽可能维持人体均衡，自始至终沿反方向方位滑跑，不必髙速滑跑，不必追求打逗，非经愿意，不必穿技术专业跑刀上冰。

　　假如必备条件，能够 请教练员开展具体指导。每一次训练时，应每过10至15分鐘歇息2至3分鐘;当身体疲乏时要脱下冰鞋，释放压力小腿肚和足部肌肉;第一次上冰后出現两腿肌肉紧张和酸疼状况，归属于一切正常，几回训练后，这种感觉会当然消退。

　　权威专家着重强调，“滑跑时要仰身、弯腿，重心点往前，便是摔倒了，还要向前摔，那样就摔不到尾椎骨。线手套务必有一副，以防跌倒后让后边人的冰刀刮伤手。”

　　常见问题：

　　1,溜冰以前先查验场所，看是不是光滑，绕开这些凸凹不平处。查验冰刀与鞋联接的是不是坚固，鞋绳是不是牢固，冰刀的内刃和外刃是不是锐利，一般的冰刀再用以前必须先历经打磨抛光，再查验固定不动的螺钉是不是扭紧。

　　2,服饰要注意保暖，不适合穿过多，以防影响健身运动的协调能力。理想化的服饰理应有防寒保暖防冻的另外，又能确保汗水的一切正常蒸发。因而，双层的质轻服饰比一个单是仅有薄厚和容积的服饰具备更强实际效果，像保暖衣，羊绒衫及其羽绒衣。此外适合的遮阳帽和胶手套也是不可或缺的。它能使头部和手防寒保暖，并在某种意义上可以保护你。

　　3,新手也要注意休息，由于溜冰使下肢和脚踝部最费劲，疲惫了就不易保持稳定，并且非常容易产生跌倒和踝关节损伤状况。能够 每一个15至30分钟歇息一次，这种依自身状况而定。歇息时要把鞋绳解开，使脚底血液通畅迅速消除疲惫。

　　4,在标准场所，新手应滑里圈。

　　5,跌倒时，切勿不必挣脱，顺应自然，尽可能使屁股一侧碰地。

　　手法：

　　1,最先要确保均衡慢慢进入的品质，通俗化一点说，便是先能在冰面坐稳，而且能平行面慢慢进入。因此 ，直线慢慢进入时，浮腿快速收至支撑点腿均衡姿势，支撑点腿深屈减少重心点，鼻,膝，脚跟三点成一条直线，保持稳定慢慢进入。

　　2,转弯滑跑时，可否造成高些的速率在于蹬冰，转弯的蹬冰与直道不同，两脚均向侧蹬冰，右脚踏冰与直道类似，左腿在右腿后交叉式用外刃进行蹬冰，其比右脚踏冰时间长，留意，新手在学此技术性时，切勿速率不必过快，不然非常容易负伤。

　　因而，少年儿童在训练溜冰时一定要详尽的对他说方法，然后有成年人照护，防止发生意外。另外，也需要放开手让他们自己训练，仅有多加练习才能够 滑的更强，而且一定要有耐心和毅力，仅有坚持不懈到最终，勤奋才会结果实。