小孩的身心健康问题，一直是父母们较为关心的，由于我们都了解做为小孩人体，抵抗能力较为弱，假如遭受一些病症的影响，那麼导致的伤害就更大，比如小朋友肚里有体内湿气的问题也是普遍的一个状况，那麼应当怎样采用科学研究合理的解决方案呢？下边就为大伙儿实际来介绍一下。

　　绿豆百合花米仁粥 原材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，梗米100克，老冰糖80克。 制作方法：

　　(1)将米仁、绿豆、梗米浸洗，侵泡20分钟；百合花清洗切小；

　　(2)在沸水锅中放进绿豆和米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开；添加粳 米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。 夏令健脾胃润肠去湿气的典型性饮食疗法粥方。

　　黄瓜咸蛋麦片粥 原材料：黄瓜100克，咸蛋1个，燕麦片50克，梗米100克，色拉油适当，葱末、酒、盐、鸡精少量。

　　制作方法：

　　(1)黄瓜清洗刨皮滚刀块：咸蛋1煮热，拨壳切割成硬粒；梗米浸洗侵泡备用。

　　(2)在沸水锅里放人梗米，大火烧开后改成小火烤至米盛开，放人燕麦片、黄瓜丁和咸蛋粒，熬做成粥后，放盐、酒、鸡精，撒人葱末，滴淋色拉油。 具备补阴润肺、益肝健脾胃、生津解渴的功效。

　　藕丝百合汤 原材料：藉100克，百合花50克，老冰糖80克。

　　制作方法：

　　(1)将藕清洗去皮切细条；百合花剥片切条备用。

　　(2)沸水锅中，添加藕丝和百合花丝，煮沸后改文火熬熬汁，耦丝和百合花丝烧至软烂，添加老冰糖。 为健脾养胃、清热解毒降暑的夏天营养成分滋补汤。

　　恰当的采用这种方式，对协助小孩处理腹部是体内湿气，防止一些病症的影响都是有非常好的作用，并且这种方式全是生活起居饮食搭配问题，因此父母们应对小孩腹部有体内湿气的情况下，能够采用以上所的这种解决方式，迅速协助小孩防止一些病症的影响。