有关节痛的人都了解，这病一犯起來真的是“痛苦不堪”，尤其是下雨天，疼起來恨不能把膝关节“砸碎”，服药又没有办法马上减轻。那麼粗盐热敷是不是能治膝关节？

　　实际操作方法

　　原材料：生盐2~3斤，姜3~5两，大葱白一棵。

　　作法：生姜切成片，葱根切割成葱段预留，将生盐放进锅内炒至咯吧响时，将生姜片和葱段倒进，盐葱姜另外拌和两下后立刻熄火，再将其倒进事前准备好的纯棉布袋子里(化学纤维面料会被灼坏)，放于病人所需敷热的位置。

　　留意

　　一开始太热了，敷热位置要多垫多层干净纯棉毛巾，防止烫伤。伴随着溫度的降低，可将纯棉毛巾慢慢撤除，以病人能承受为宜。大概半小时上下为一次，每天一次二次均可。生盐可数次反复应用，姜、葱根能用2~3次。姜、葱根干焦了便需升级。

　　除此之外，还能够在药房买一些小茴香，提早装在大布袋子里(小茴香无需加温)，将小茴香那边贴紧关节痛位置。

　　看病作用

　　姜、葱，尽管是食用具，可是他们亦归属于中草药材范围。

　　《本草纲目》中记述“姜、味辛，温性，无毒性。长服去臭味，通神灵。作用是归五脏，除寒邪热寒，伤寒头痛。”“葱茎白，味辛，性温，无毒性。能冶疗伤寒的热寒，能出汗，治伤骨血疼，另可通骨节，去除风湿病，治浑身酸痛发麻，部分外用能冶疗狂叫咬到，制长虫之毒，解一切鱼和肉的毒。”

　　盐、姜、葱敷热往往能看病，是运用盐的祛毒散血、消炎除菌、祛风祛寒，姜的温里散寒及葱的电源开关清眩等特性，根据部分皮肤渗入，使药效直通疾病，根据部分的祛风祛寒、活血化淤来输通相对的五脏六腑及全身经脉，使身体血气途顺，修复其阴阳调和，进而消除病症。

　　因此 敷热的情况下，一定是以小腿肚刚开始，随后一点点往上挪动，尤其是背部的各穴道，直到大腿根部，最终再转至反面小肚子处敷热，那样，全身的经脉基本上就都连通了。

　　留意

　　敷热包每应用四五次后，要将里边的生盐所有换过。每一次加温都应当把生盐倒入在锅中火热，最好是不必应用微波炉加热，以防微波加热毁坏生盐的分子式，影响实际效果。

　　关节炎的自身按摩手法

　　1.顶十指， 两手手心相对性，上下手指头用劲相顶共10次，具备活动手关节、推动手臂作用的功效。

　　2.捏手掌， 以左手大拇指、无名指捏右手手掌，再以右手大拇指、无名指捏左手手掌，各10次。

　　3.旋膝关节：两手手心紧按双膝，先往外转动10次，再向旋转10次，具备驱赶寒邪、灵便骨筋、提高腿部等作用。

　　4.推拿大腿根部、小腿肚，先用两手握紧左大腿内侧，应用适度的能量从大腿内侧往下按擦至脚裸处，再从脚裸处往上按擦到大腿内侧。一下一上为一次，反复30~60次。

　　5.挺直膝盖骨，两手掌紧贴同方向委中穴肌腱部位，用劲往返磨擦30~50次。

　　吃7种食材抵抗关节炎

　　1.豆类食品

　　水豆腐和水豆豉等豆类食品一般 会被摆在身心健康食品仓储货架最醒目的部位上。他们含有大豆卵磷脂、维生素E和钙，除开能维护心脑血管病外，其强壮骨骼的作用还可以跟牛乳相提并论。许多黄种人都是有乳糖不耐症，因而，豆桨就实至名归地变成了牛乳的最好代替品。

　　2.青椒

　　一个翠绿色青椒含有的维他命C是身体每天所需量的二倍，而红色和黄色青椒含有的维他命C大量。除此之外，青椒也是维生素b26和叶酸片的很好来源于，这种维他命能够 合理减轻关节炎产生的疼痛。

　　3.香蕉苹果

　　香蕉苹果是含钾最丰富多彩的新鲜水果，另外也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉苹果中不但带有丰富多彩的维生素b26、叶酸片和维他命C，并且还非常容易消化吸收，是大家饮食搭配中可溶膳食纤维素的关键来源于。

　　4.虾

　　虾是最火爆的水产品类食品，也是维他命D的关键饮食搭配来源于之一。90克虾能出示每天所需维他命D的30%，高过一杯牛奶的维他命D成分。此外，虾还带有欧咪伽—3油酸、维他命C、铁和维生素b212等。

　　5.绿茶叶

　　柔和的收敛茶带有比较丰富的抗氧剂——茶氨酸，科学研究显示信息，绿茶叶能够 合理减轻风湿性关节炎。在一项科学研究中，生物学家诱发小白鼠患上关节炎以后再开展医治，数据显示，绿茶叶能够 使关节痛的产生占比降低50%。

　　6.三文鱼

　　三文鱼是身心健康人体脂肪最重要的来源于，带有丰富多彩的欧咪伽—3油酸。并且它不容易像其他临海鱼一样，遭受汞危害。此外，三文鱼还带有丰富多彩的钙、维他命D和叶酸片。除开能够治疗关节炎外，它还能够维护内分泌系统，降低血栓形成，修补损伤主动脉，减少血压。

　　7.乳酪

　　全部种类的乳酪上都带有比较丰富的优质蛋白质，对骨骼、肌肉和骨节组织有优良的维护功效。除此之外，乳酪也是维生素b26和叶酸片的关键来源于。