许多女士常常埋怨自身的脸色不太好，实际上，它是我们的人体在向你传出预警颜色，提示要留意面色的维护保养。那麼气色不好吃，该吃什么食物呢？

　　1.萝卜

　　萝卜是一年四季的养生药膳，生吃的功效比烹制后好很多。它不但有非常好的有利排尿功效，所含甲基纤维素也可促进消化，刺激性肠胃蠕动，并推动基础代谢和身体内毒素的排出来，特别是在合适不常常健身运动的人与高韧性头脑工作中的女狂魔。

　　建议食用方法：可弄成汁或者以拌凉菜、腌制的方法来服用。

　　2.红萝卜

　　红萝卜不但带有丰富多彩的胡罗卜素，并且带有很多的维生素D和阿拉伯胶，有益于推动身体汞离子的排出来，特别适合长期熬夜的妹子。新鮮的红萝卜身体排毒实际效果比较好。

　　建议食用方法：弄成汁再再加纯蜂蜜、柠檬水，既好吃又止渴，也有益身体排毒。

　　3.连藕

　　生藕性寒，有清热解毒除烦之功，非常合适因血热而起痘的妹子服用;煮开后由凉变温，有健脾养胃补阴，健脾胃益气补血的作用，非常合适因脾胃虚寒、气血两虚而主要表现为脸部皮肤干燥、脸色素淡的人;藕段间的藕节是一味灵丹妙药，具备健脾养胃、益气养血、活血的功效，还能改进面色。

　　建议食用方法：将连藕榨弄成汁，可加一点纯蜂蜜调料立即食用，还可以文火升温，加一点糖，趁湿热时喝。

　　4.紅豆

　　紅豆有净心宁心安神，健脾胃益肾作用，另外紅豆可提高肠胃蠕动，降低便秘，推动小便。

　　建议食用方法：在临睡前将紅豆用电量锅烧煮侵泡一段時间，第二天将低糖的红豆汤水当沸水喝，能合理地推动身体排毒。若添加莲子百合，更有锁精养血，活血，强壮经骨等功效。

　　5.红薯

　　微波炉加热烤红薯

　　红薯，称得上身体排毒实际效果最好的食材之一。它含有抗氧化性的维生素C 、β—胡罗卜素，及维生素E，更有40%以上的乳白色液汁，具备降胆固醇、降低血脂的作用。其所含的化学纤维质绵软非常容易消化吸收，可推动肠胃蠕动，有利于大便。

　　建议食用方法：最好是的食用方法是烤红薯，并且连皮一起烤一起吞掉。