柠檬蜂蜜水是一种十分普遍的健康饮品。不但在奶茶店里是十分火爆的，并且许多 家中也会自己制作柠檬蜂蜜水。柠檬蜂蜜水不但能够 做为饮品来喝，更关键的是它针对身体有很多的益处，常常喝柠檬蜂蜜水的人会看起来更为年青，精神面貌也会更为圆润。那麼，青柠檬配纯蜂蜜有什么功效呢?

　　一、柠檬蜂蜜水的作用

　　1、美白祛斑

　　青柠檬的VC成分极高，也有丰富多彩的维他命C，是认可的美白皮肤的佳品。一般在夏天多喝柠檬蜂蜜水能够 修复皮肤深层次存有的色素，具有美白皮肤的功效。还能够降低雀斑，日晒斑的转化成。青柠檬中有丰富多彩的柠檬酸钠，黄酮类化合物、多糖类等别的营养元素，能够 合理避免 皮肤黑色素的转变。

　　2、补充营养成分

　　大家都了解，纯蜂蜜对身体的益处十分多，例如养颜美容，祛毒润嗓，治感冒等。再加青柠檬的维他命成分，能给身体补充所需营养成分。还能輔助润肠润肠，排出来人体内毒素。

　　3、瘦身塑形

　　纯蜂蜜能够 除菌身体排毒，是纯天然的营养保健品。柠檬蜂蜜水能够 让人体的内毒素获得排出来，加速基础代谢，让身体的人体脂肪转换为动能点燃。另外还能缓解疲劳，多喝柠檬蜂蜜水能够 提升饱腹感，具有瘦身塑形的作用。

　　4、增强免疫力

　　免疫力低下能够 多喝柠檬蜂蜜水，青柠檬带有维他命C和维生素b2，能够 提升免疫力，推动骨质增生消化吸收。尤其是在发烧感冒期内，喝柠檬蜂蜜水能够 缓解感冒的症状，降低流鼻水等轻度反映。还能协助人健脾开胃助消化。

　　二、柠檬蜂蜜水的服用忌讳

　　1、过多食用柠檬蜂蜜水会导致胃液胃痛，特别是在在夏天，大伙儿由于气温的酷热都是钟爱吃冷食，以便减温柠檬蜂蜜水喝的过急过多，会导致人体承受不起引起一系列的不适。

　　2、防止空肚喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水是酸碱性健康饮品，空肚喝的过多会造成胃黏膜损伤，每日能够 挑选在吃了晚饭后食用，或在早上健身运动之后，先用饥饿感的食材填腹部了再食用。

　　3、喝了柠檬蜂蜜水要还记得刷牙，柠檬蜂蜜水能够 减肥瘦身我们都了解，喝的多就会有酸性物质残余在牙上演化为蛀牙，不立即清除干净会滋长病菌。