俯卧撑是一类比较普遍的运动方式，针对要想练腹肌或是是减去腰部赘肉的盆友，全是会根据俯卧撑的方法来达到效果的，并且也是有非常好的减肥瘦身功效。因此许多盆友都是选购全自动俯卧撑机，自然，常常用全自动俯卧撑机也是有很多伤害的，下边我们来简易掌握一下吧！

　　传统式的俯卧撑规定锻炼者两手抱头，将全部上身弯折至挨近膝关节的部位，但健身运动权威专家在科学研究以后强调：这类锻练方法不但失效，并且危害，由于锻炼者在应用腹部肌肉的另外，仍在健身运动臀屈肌因此可能造成背部弯折，脊柱损伤，腹部肌肉不比较发达者尤易负伤。臀屈肌的杠杆效应还可能造成腰间盘。