牛乳是我们日常生活食用数最多的饮品，我们有时睡迟了便会吃一些食材来垫垫腹部，随后再入睡，但是这一对人体好么?可是大家了解吃了什么食物会给你失眠呢?实际上一些食材是不可以在临睡前吃的，那麼有些人便会问睡前喝牛奶好么?对人体有哪些影响吗?对睡眠质量有没有影响呢?带著这一问题我们就一起来看一下下边的文章内容。

　　睡前喝牛奶好么

　　最先看着你喝的是啥牛乳

　　如果是脱脂牛奶得话那自然会长胖了，如果是低脂肪得话实际上也会胖，可是最重要的還是看着你的体系，每一个人的体系不一样，或许你喝过以后便会胖。实际上在入睡以前的4~5个钟头最好是不必吃食材。