你常常脖子疼、背疼、四肢疼痛,感觉人体像散了架,你仅仅哀叹人体比不上当初,可深究过原因吗?一切還是来源于你的脊。实际上,脊柱有多软,你也就有多年青。以便有一个绵软的脊柱,麦瑞骨科林欣负责人建议您应当:
不必久站和长坐
久站非常容易引起腰部问题,假如需要久站,最好是脚底踩一个东西,左脚右脚更替踩,或是简易地选用左脚右脚更替重心点的方法来站起也可以减轻。站起时维持释放压力,但重心点要 稳,一切坐姿千万别超出一小时。长坐非常容易引起颈椎骨和背部问题,需要长坐时,使脊柱向后靠,腰部用枕套支撑点,每过30分钟要起來走一走,关键是要让脊柱有充 分反方向的一个健身运动。