女士在来大姨妈的情况下，也是有很多常见问题，尤其是一些生冷食物的食材全是不必挑选的，不然对本身身心健康也是拥有非常大危害，那一些女士全是沒有留意这一点，在月经期全是随便的乱吃，那样对本身身心健康伤害非常大，那月经期吃什么食物呢，也是拥有许多非常好之选，促使人体获得非常好发展趋势。

　　那月经期吃什么食物呢，下边就详尽的详细介绍下，促使女士在有经期的情况下，也都了解能够选择什么，那样对本身身心健康也是拥有非常好的协助功效，促使不容易出現别的问题。

　　月经期吃什么食物：

　　延展性 山楂果桂枝老红糖汤

　　原材料：山楂果肉15克，桂枝5克，老红糖30克。

　　做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，调均匀，烧开就可以。

　　作用：具备温经通脉，活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

　　延展性 韭汁老红糖饮

　　原材料：鲜苋菜300克，老红糖100克。

　　做法：将鲜苋菜清洗，控干水份，剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，就可以食用。

　　作用：具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛，并可使皮肤白里透红光滑。

　　延展性 月季花茶

　　原材料做法：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

　　作用：具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

　　延展性 生姜水薏苡仁粥

　　原材料：炮姜10克，艾草叶10克，薏米仁30克。

　　做法：将前二味水煎取汁，将薏米仁熬粥八完善，入姜、艾汁同煮至熟。

　　作用：具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

　　根据以上详细介绍，对月经期吃什么食物呢，也是拥有非常好的掌握，以上的食材对身体各层面全是拥有非常好的协助，尤其是对改进女士下腹疼痛，全是拥有非常好的功效，并且对那样食材挑选上，也是能够安心挑选，吃的情况下需要适当最好。