我们很多人 如今都是有一个疑惑便是，维他命吃多了是否会长胖呢，实际上我们应当了解科学研究的减肥瘦身是需要有效的膳食结构的，也有需要适当的人体健身运动来完成的，所以说长胖也不会由于多吃完一些维他命就发生了，维他命针对我们的体质的搭建是十分有协助的，一起来看一下它到底是如何的吧。

　　        吃饱了腹部也可以减肥瘦身 ，有些人认为，要是节食减肥就能减肥瘦身，其实不是。由于食材中常含的发热量不一样，吃得多不一定发热量摄取多，吃得少不一定摄取的发热量就少。例如，吃35克馍馍与70克甜薯、120克马铃薯所获发热量是一样的。这就提醒我们，减肥瘦身者在挑选食材时，要是进餐容积大、发热量低的食材，就可以既饥饿感又不发胖。 各种蔬菜中，东瓜、丝瓜、大白菜、豆类食品等含发热量最少，如欲得到 一样减肥瘦身，吃二份所述蔬菜水果和吃一份荷兰豆或蒜黄是一样的。若要挑选藕、山芋这类，则只吃半份就可以了。