夏天高温天气，一般状况下我们全是呆在房间内吹中央空调的，夏天中央空调和冷食及其甜瓜这种全是夏天平常的标准配置，夏天如果不吹中央空调，房间内的溫度大部分人都无法忍受，中央空调会令人感觉清凉，还不易中暑，可是假如夏天常常吹中央空调得话，对身心健康是有影响的，那吹中央空调会出现体内湿气吗?

　　吹中央空调会出现体内湿气吗?

　　夏天的情况下，大家长期性处在中央空调自然环境里，非常容易外感风寒湿寒，从而血液运作遭受阻拦，而冷食，会让湿寒所困身体，进而加重这类状况。

　　吹中央空调身体有湿气怎么办

　　1、每星期健身运动3~5次

　　即然吹中央空调会造成 体内湿气遇阻，血液运作不畅，那麼，就需要想办法推动身体血液的循环系统。而流汗就可以加快身体凉气的排出来。女士能够做一些健身运动。比如跑步、快步走、游水、瑜伽健身这些。但是，要留意的是，运动强度也不适合过大，不然会对人体导致损害。

　　因而，建议一周健身运动3~5次就可以，每一次伺服控制系统在40分钟上下就可以了。假如长期性沒有健身运动的女士，则要依据本身状况，由浅入深地健身运动。

　　2、拔火罐或拔罐

　　拔火罐和拔罐，这二种方式 能够舒筋活血、快速消肿、袪风祛寒。因而，人体有体内湿气的人何不试一下，这二种祛湿方法一定要在技术专业医生的具体指导下开展。

　　3、热水泡脚

　　针对不愿意拔火罐和拔罐的人，还可以挑选每日在家里用温水洗脚。一样能够推动血液循环系统，对除去身体的体内湿气也是有一定的协助，并且实际操作起來也非常简单，温度控制在40℃，每一次热水泡脚15分鐘就可以。

　　4、吃健脾利湿的食材

　　在饮食搭配层面，建议以口味淡主导，均衡饮食。那样不但能维护胃肠，还能够增强体质。当然，祛湿气还能够吃一些健脾利湿的食材，比如紅豆、薏仁米、淮山药、薏苡仁、伏苓、东瓜这些。

　　吹中央空调怎样防止体内湿气侵入

　　1、不必长期地待在中央空调屋子里，隔一段時间就需要适度地开展自然通风工作中，由于在房间内co2降低13.2%的情况下，大肠杆菌和红霉色菌均会上升。如果是公司办公室的上班族，则建议1~2个小时后就需要起來到户外活动活动。

　　2、中央空调的溫度尽可能不必太低，调到26℃就好了。尤其是睡觉的时候，身体抵抗能力较差，溫度太低非常容易受凉。

　　3、在中央空调屋子里，要多喝开水，假如感觉皮肤干能够打一盆水放到中央空调下边，上班族工作中的女士，能够随身带喷雾器补水保湿。