空肚实际上我们并不生疏，在开展常规体检的情况下，我们全是需要空肚的。可是大伙儿知道吗，短期内的空肚实际上对我们的人体并沒有过多的伤害，可是长期得话，会造成 我们身体的尿酮上升，进而伤害人体。自然，空肚以后，立即服用食材，就可以减轻高尿酮的状况，进而降低伤害。

　　空肚就是指空着腹部沒有吃东西。有几种状况下能碰到空肚层面的问题，如检验所规定空肚、吃药时有“空肚”和“饥饿感”的规定、空肚时不适合吃的东西。

　　空肚千万不要吃14种食材

　　一、牛乳、豆桨

　　这二种食材中带有很多的蛋白，空肚食用，蛋白将“迫不得已”转换为能源消耗，起不上营养成分滋补养生功效。恰当的食用方式 是与小点心、混沌皮等含小麦面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或临睡前喝均可。

　　二、酸牛奶

　　空肚食用酸牛奶，会使酸牛奶的养生保健的功效变弱，而餐后两小时食用，或临睡前喝，具有滋补养生健康保健、促消化功效，又有排气管润肠功效。

　　三、纯粮酒

　　空肚喝酒会刺激性胃粘膜，时间一长易造成胃病、胃溃疡等病症。此外，人空肚时，自身血糖值就低，这时喝酒，身体迅速出現低血糖，脑组织会因为欠缺葡萄糖的供应而产生多功能性阻碍，出現头昏、心悸、出虚汗及饥饿的感觉，情况严重会产生低血糖昏迷。

　　四、茶

　　空肚喝茶能稀释液胃酸，减少消化吸收作用，还会继续造成“茶醉”，主要表现为发慌、头昏、头痛、困乏、站起不稳等。

　　五、糖

　　糖是一种非常容易消化的食品，空肚很多吃甜，身体短期内内不可以代谢充足的甘精胰岛素来保持血糖值的标准值，使血液中的血糖值陡然上升非常容易造成 眼病。并且糖属酸碱性食品，空腹服糖还会继续影响胃内的酸碱和各种各样微生物菌种的均衡，对身心健康不好。