说到妊娠纹，让很多的产后妈妈痛苦不已，有些人尝试各种方法都达不到有效的去妊娠纹效果，如果能够注意补充骨胶原或者是注重局部皮肤的保湿，多吃一些水果蔬菜，补充维生素都是有利于缓解妊娠纹。

　　1、补充骨胶原

　　多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

　　2、注重保湿和营养干燥的皮肤

　　可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

　　3、 孕前开始预防妊娠纹

　　能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动;孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。