羊水少那么就会影响到胎儿的成长环境，所以可以通过一些和食疗方法进行调理，比如自己炖黄豆排骨汤，或者是熬制海带豆腐汤食用，也能够帮助改善羊水过少的问题。

　　1、黄豆排骨汤

　　原料：黄豆100克，猪排骨250克

　　制法：将黄豆泡软，猪排骨洗净，斩成小块。锅里大概放8碗水，旺火煮佛，把料放入，转为文火炖40分钟，放盐调味即可。

　　功效：此汤富含优质蛋白质，钙及维生素，矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

　　2、海带豆腐汤

　　原料：豆腐60克，海带100克，嫩姜丝少许，精盐适量。

　　制法：

　　功效：此汤清香滑爽，常食不腻，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，适合孕妇食用。

　　3、莲藕排骨汤

　　材料：猪小排、莲藕 各500克、姜1块、盐、米酒

　　制法：

　　1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用。

　　2、把洗净斩段的排骨 直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。

　　3、根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。

　　功效：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚体差的孕妇。