在生活起居中，肚子胀气是大家十分烦恼的一件事，许多情况下本来很饿却没有胃口，乃至还会继续觉得到腹部胀痛难受，长期性下来便会出現便秘、恶心想吐等病症。针对减肥瘦身的人而言，腹胀肥胖症也是影响减肥瘦身的一大原因。下边我们讨论一下肚子胀气的普遍原因。

　　1、营养搭配欠佳

　　生活起居中常常服用的豆类食品、肉类食品、汽水和一部分蔬菜水果等食材都非常容易造成腹胀，如：马铃薯、栗子、地瓜、水蜜桃、扁豆和可口可乐等。也有超温低温、腌渍类、植物油脂类等也易造成腹胀，如春笋、腌制鱼、腌渍香肠、白肉等，这种东西吃多了后人体内的酶不能溶解，便会造成 消化不良，进而产生腹胀。

　　2、饮食结构欠佳

　　很多人长期由于进餐时间短暂性，培养了用餐过快的习惯性，在食材还没有充足吞咽的情况下就吞下去了，消化酶和食材都没有获得结合，最后会由于不容易消化吸收而对胃肠导致损害。在用餐的情况下讲话也会造成 胃胀气，由于在讲话的另外也有许多气体进到胃肠中。

　　3、工作压力过大

　　有的人会在压力太大的情况下根据吃东西来缓解压力，工作压力越大吃的东西就越大，胃的承担便会变重，乃至会过载，这时胃里的肠蠕动高效率不行进餐速率便会造成 消化不良，時间久了便会造成胃胀气。而且人到处在抑郁症、烦躁不安、发火等消极情绪里时，不但会造成过多的胃液，还会继续造成 胃功能紊乱。

　　4、衣食住行作息不规律

　　经常熬夜、作息时间错乱是当代人普遍现象的状况，会造成 三餐时间不稳定，有时一天只吃一餐或是零晨的情况下吃的很撑，会造成饱饿出现异常，因而会导致胃肠作用紊乱，时间长了胃的负担重便会造成 胃胀气。

　　5、各种各样病症

　　由于生活方式、环境卫生的不留意会使身体造成很多病症，如：胃下垂、肺气肿、胃溃疡、消化道肿瘤和胃癌等病症，导致胃肠作用降低、肠蠕动速率减少，一旦略微饮食搭配不善，这种病症便会造成 消化道造成累积很多的汽体，进而产生胃胀气。