大家都知道，糙米饭是运用黑米和稻米互相配搭以后制做而成的一种白米饭，而黑米针对我们身体的胃肠系统，调整新城区新陈代谢等效果明显。除此之外黑米不但能够制做成白米粥服用，除此之外还可以制做成干饭，而最主要是看稻米和黑米的占比和做饭时的水份所相互决策的。那麼究竟糙米饭的作法是什么呢?

　　实际上常吃糙米饭确实针对我们的人体有巨大的作用和功效。由于黑米自身就带有很多的锌和各种各样不一样的甲基纤维素，因而有利于治疗便秘的问题，乃至可以加强我们的本身身体素质等。那麼究竟糙米饭的作法是什么呢?

　　糙米饭的作法

　　香肠糙米饭

　　原材料：黑米50克、稻米50克、香肠2根、双鲍菇2朵、虾米皮适当。调味品：盐、油。

　　作法：

　　1、黑米淘净自来水侵泡4小时后，与稻米混和，添加充足的水再侵泡30分钟;2、香肠切一片;3、双鲍菇切小块,虾米皮剁碎一些;4、切完的香肠片、菇片和虾米皮倒进米中，再加入少量盐和油，搅拌均匀;5、放进电饭煲中煮至熟，煮开后翻拌，撒上葱段就可以。

　　紫薯山药黑米大麦粥

　　原材料：黑米、紫红薯、淮山药。

　　作法：1、黑米淘净、泡8钟头以上;2、紫红薯、山药去皮、切片;3、将米入锅火灾转开后，添加淮山药、紫红薯文火熬料40分钟以上。

　　有关糙米饭的作法，大伙儿早已有一定的了解了。黑米拥有 各种各样奇妙的作用和功效，常吃黑米不但能迅速地提升我们身体的免疫功能，而且有利于推动我们的血液循环系统速率，除此之外针对一些中老年的慢性疾病，比如：血管病症，贫血，乃至是直肠癌等都是有非常好的诊疗輔助功效，因而大伙儿何不试着着在家里制做糙米饭吧!