苹果是一种对身体很身心健康的新鲜水果，有句话说的好“一天一苹果，病症杜绝我。”苹果吃的方式也许多 ，我们不但能够 直接生吃还能够煮熟了吃，且苹果糖份比一部分新鲜水果多一些，在经期吃，能够 补充女士在生理期损害的糖份，女士在经期是需要多吃水果蔬菜水果来补充营养成分，可是一些新鲜水果是凉性水果，吃完会让经期女士身体不适。那麼来姨妈可以吃苹果吗？

　　1、大姨妈期间吃苹果是能够 的，苹果是很身心健康的食品，对补充身体维他命和营养元素很有协助，建议一天吃一个，可是大姨妈期间不必吃很冰凉的苹果，特别是在在冬季，最好是常温下的。

　　2、在生理期的女性身体的免疫能力差，应当多吃新鮮水果和蔬菜，因此 是能够 适当吃苹果的。

　　3、月经初潮的前一周的饮食搭配宜口味淡,易于消化,富营养成分。能够 多吃豆类食品,淡水鱼等高蛋白的食物,并提升绿叶蔬菜,新鲜水果,还要多喝水,以维持排便顺畅,降低盆骨血肿。

　　4、 生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材,以利于营养元素的补充,多喝水、多吃蔬菜,能够 维持排便顺畅,那样还可以降低盆腔充血。

　　5、苹果具备生津解渴，清热解毒除烦，润肺止咳健脾开胃，益脾治腹泻的作用，能合理地减少胆固醇。可是，如果有经痛的女士，月经期则不适合吃苹果，尤其是冷冻的食材，会致经痛加重。此外，生理期要吃营养丰富、非常容易消化吸收的食材，以利于营养元素的补充，多喝水、多吃些通便的蔬菜新鲜水果，能够 维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。尽可能不必吃冷藏和辛辣食物的食材

　　6、苹果含特有的苹果酸，能够 加快新陈代谢，降低下半身的人体脂肪，并且它含的钙成交量放大别的新鲜水果丰富多彩，可降低让人下半身水肿的盐份。能够 适当吃苹果。