苗条而纤长的身材是女孩的追求完美，现如今的女孩都喜爱高帅富的男孩子，但是假如自身的个子也不合格得话，就算是别的标准再好，又那麼怎能配搭得起高个子男生呢?可是要怎么才能让青春发育期女生长高呢?实际上青春期女孩长高方法不但和基因遗传相关，和饮食搭配也是拥有 立即关联的哦。想长个子最关键的方式 便是注重每日的饮食搭配，补充营养元素，保证身体营养成分充裕和平衡。假如你要变成高个子女生得话，那麼下边这种食材，建议青春期女生一定要多吃哦。

　　1、黄豆、豆面、肉类食物混着吃

　　青春期女生会伴随着个子的增长提升休重，在休重增长中免不了蛋白质食物，因此 适度补充带有蛋白质食物食材是青春期女孩长高方法之一，例如鱼、虾、蛋、奶、黄豆等食材，米揉面中的蛋白由于缺乏一些碳水化合物，因此 营养成分比不上黄豆和肉类食品，可是将黄豆与米、面那样的正餐混着来吃，就能提高它的营养成分。